TRX
Η προπόνηση TRX είναι ένα νέο σύστημα προπόνησης, το οποίο ήρθε στη χώρα μας πριν από περίπου ένα χρόνο και η δημοφιλία του εμφανίζει ολοένα και αυξανόμενη τάση μεταξύ γυμναστών και αθλούμενων. Στις μέρες μας, όλο και ένα γυμναστήριο στην πόλη σας θα έχει υιοθετήσει το σύστημα σε καθημερινά τμήματα. Ας το πάρουμε όμως από την αρχή…
TRX (Total-Body Resistance Exercise) σημαίνει προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα. Το σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε ένα σύστημα με το περιζήτητο όσο και πολύ απλό εξοπλισμό του, που περιλαμβάνει ελαστικούς ιμάντες με χερούλια, ώστε να εκτελεστούν αμέτρητοι συνδυασμοί ασκήσεων, που όλες εκμεταλλεύονται το βάρος του ίδιου του σώματος.
Ακούγοντας την φράση «βάρος του σώματος» μπορεί πολλοί να κουνήσουν το κεφάλι τους, πιστεύοντας ότι δεν θα κάνουν αρκετή δουλειά με αυτό.
Σας διαβεβαιώνουμε ότι αρκετοί από εσάς ζυγίζετε περισσότερο από όσο είστε σε θέση να σηκώσετε, οπότε έχετε ήδη επάνω σας όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για να γυμναστείτε!
Με το σύστημα προπόνησης TRX, δεν χρειάζεστε τίποτε άλλο εκτός από τον εξοπλισμό που θα κουβαλάτε στην τσάντα σας, ο οποίος συνήθως περιλαμβάνει 2 ρυθμιζόμενους ιμάντες με λαβές που χωράνε τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια. Το μόνο που έχετε να κάνετε στο γυμναστήριο είναι να τους στερεώσετε σε ένα ασφαλές σημείο και είστε έτοιμοι.
Εάν στο γυμναστήριό σας υπάρχουν τμήματα TRX, λογικά θα υπάρχει έτοιμος εξοπλισμός στις αίθουσες αεροβικής, οπότε δεν θα χρειαστεί να προβείτε σε αγορά ιμάντων. Αν έχετε αγοράσει για το σπίτι σας, μπορείτε να τους κρεμάσετε σε ένα σταθερό μέρος, όπως πίσω από την πόρτα ή σε έναν καλά βιδωμένο γάντζο στον τοίχο.
Αν έχετε όρεξη για υπαίθριες δραστηριότητες, μπορείτε να βρείτε άπειρα μέρη για να στηρίξετε τους ιμάντες σας, είτε αυτό είναι ένα δένδρο, είτε ένας φράχτης. Είναι δηλαδή σαν να έχετε ένα γυμναστήριο στην τσάντα σας!